Профилактика остеопороза

Остеопорозом называют патологию костной ткани, при которой нарушается ее плотность и структура. Это системная и прогрессирующая болезнь. Из-за своей рыхлости и хрупкости, кости при ней не выдерживают обычных нагрузок и часто ломаются.

Остеопороз, симптомы которого заключаются в том, что у человека часто возникают переломы, в настоящее время значительно «помолодел». Это связано с нездоровым образом жизни и неправильным питанием.

Причины недуга

Возрастное снижение плотности костной ткани считается физиологическим. Но есть немало случаев, когда этот процесс начинается гораздо раньше и протекает интенсивнее. Есть некоторые факторы, которые повышают риск развития остеопороза. О них важно знать, чтобы уберечься от развития этой патологии или выявить ее вовремя, чтобы замедлить процесс.

Существуют факторы, способствующие развитию заболевания:

- наиболее подвержены ему представительницы слабого пола;
- тонкая слабая костная ткань от рождения;
- чаще страдают люди старше шестидесяти пяти лет;
- наследственность;
- недостаточное поступление Са и витамином Д с пищей;
- прием некоторых лекарственных препаратов, к примеру, противосудорожных и кортикостероидных;
- гиподинамия;
- табакокурение;
- злоупотребление алкоголем.

Один из вариантов профилактики остеопороза - это пролукция компании NSP.

Признаки остеопороза

Человек может и не знать, о том, что у него остеопороз. Симптомы болезни заключаются, как правило, только в том, что кости часто ломаются от незначительных нагрузок. Но это вовсе не значит, что при любом переломе следует искать у себя этот недуг.

Переломы случаются и молодых людей, но у здорового человека для этого нужна гораздо большая на них нагрузка. Остеопороз может приводить к болям в области спины, позвоночник может деформироваться, часто портится осанка (человек постоянно сутулится), уменьшается рост.

Как лечат остеопороз

Если выставлен диагноз остеопороз, человеку обычно объясняют, что полное излечение невозможно. Некоторые пациенты после этого разочаровываются в профессиональной медицине и начинают проводить над собой различные эксперименты, принося таким образом огромный вред себе и лишь усугубляя болезнь. Только специалист должен лечить остеопороз, лечение народными средствами нужно проводить только после консультации с ним.

Важно знать, что хоть полностью излечить остеопороз невозможно, но можно научиться жить с ним и замедлить развитие болезни. Хороший эффект дают следующие мероприятия:

- умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, легкий бег, танцы. Это тренирует мышцы и укрепляет кости, улучшается равновесие и координация;
- сбалансированное питание, пища, богатая Са и витамином Д. Благодаря им наша костная ткань становится крепче. Если в продуктах нет достаточного количества этих веществ, можно употреблять различные пищевые добавки. Назначают ежедневно 200 миллиграммов Са и от 400-от до 800-от единиц витамина Д при выставленном диагнозе остеопороз. Лечение народными средствами может дополнить лекарственную терапию.

Профилактика

Чтобы избежать остеопороза, нужно начать его профилактику еще с молодых лет. Важно следить, чтобы в организм попадало достаточное количество кальция с пищей. Нужно больше бывать на солнце, ведь витамин Д образуется только под воздействие ультрафиолетовых лучей. Если это по каким-то причинам невозможно или противопоказано, нужно принимать эргокальциферол в виде добавок. Полезно регулярно заниматься спортом, вести активный и подвижный образ жизни. Необходимо отказаться от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление спиртным. Табак и алкоголь приводят к истончению костей.